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Entraînement
Pilatesflows® n’est ni du Pilates classique, ni un simple programme de fitness. C’est une méthode qui réunit force, mobilité et approches inspirées de la thérapie manuelle.
Elle est née de plus de 40 ans d’expérience en physiothérapie, en ostéopathie, en sciences des fascias et en Pilates.
Une méthode qui repense le mouvement
Pilatesflows® va au-delà du Pilates classique et considère le corps comme un tout. Plutôt que de travailler uniquement les muscles, chaque séance sollicite aussi les structures fasciales, ces tissus qui relient et enveloppent tout le corps.
Pas de drill ni de course à la performance : les mouvements sont guidés avec précision et s’adaptent à votre corps, pas l’inverse. Doux pour les articulations, et pourtant intense jusque dans la musculature profonde.
Trois axes de travail
Un centre solide ↗
Renforcement ciblé des muscles profonds du tronc, souvent négligés au quotidien. Ils donnent du maintien, soulagent la colonne et favorisent une posture plus droite.
Des fascias mobiles ↗
Une mobilisation douce des tissus fasciaux pour gagner en souplesse et en liberté de mouvement, et relâcher les tensions.
Force et mobilité ensemble ↗
Pas d’entraînement isolé d’un muscle, mais des mouvements globaux qui renforcent et mobilisent en même temps, pour une mobilité qui dure.
Le principe de base Pilatesflows®
Dans chaque exercice, on travaille avec le powerhouse engagé : périnée actif, nombril dirigé vers la colonne, côtes connectées. C’est cette stabilité intérieure, plus que la force musculaire seule, qui rend le travail à la fois sûr et efficace.
Construire plutôt que s’épuiser.
Pour qui ?
- Les personnes qui ressentent des tensions, des raideurs ou des limitations de mouvement.
- Celles et ceux qui veulent un dos plus stable et une meilleure posture au quotidien.
- Les débutants comme les personnes déjà actives : les exercices s’adaptent à chaque niveau et à chaque condition physique.
- Toute personne qui cherche un entraînement exigeant, mais sans pression ni surcharge.
Ce que vous pouvez attendre
- Des exercices doux pour les articulations, qui renforcent en profondeur.
- Plus de souplesse et de liberté de mouvement.
- Un centre du corps plus fort, pour plus de stabilité dans les gestes de tous les jours.
- Des effets perceptibles dès les premières séances, sans douleur et sans pression.
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Essayer le Pilatesflows®
Pilatesflows® ne remplace pas un traitement médical ou physiothérapeutique. En cas de douleurs ou de problèmes de santé, parlez-en à votre médecin avant de commencer.