Le corps parle toujours. Apprenons à l’écouter.
La thérapie par la danse et le mouvement : un chemin pour se rencontrer autrement.
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Qu’est-ce que la thérapie par la danse et le mouvement ?
La thérapie par la danse et le mouvement est une forme d’art-thérapie qui utilise le corps et le mouvement comme langage. Elle ne cherche pas la belle technique ni la performance : chaque geste, même le plus simple, a quelque chose à dire.
Ce que l’on vit laisse des traces dans le corps : dans la respiration, la posture, les tensions, la façon de se tenir ou de se déplacer. En mettant ces ressentis en mouvement, on peut les reconnaître, leur donner une forme, puis les transformer. Quand les mots manquent, le corps ouvre un autre chemin.
Le mouvement n’est pas le seul moyen d’expression : selon les besoins, on peut aussi passer par la voix, la peinture, le dessin ou l’argile. Et c’est en parlant ensuite de ce qui a été vécu que les découvertes faites dans le corps prennent tout leur sens.
En bref
La thérapie par la danse et le mouvement est une thérapie qui passe par le corps. Elle aide à prendre soin de ses émotions, de ses relations, de sa pensée et de son corps, pour se sentir mieux dans sa vie. C’est une approche reconnue au niveau international et étudiée par la recherche.
Elle peut t’aider si…
- tu te sens stressé·e, anxieux·se ou à plat
- tu as du mal à exprimer ce que tu ressens
- tu te sens coupé·e de ton corps ou tu as besoin de mieux l’écouter
- tu souhaites prendre confiance en toi et dans ta relation aux autres
- tu traverses une période de changement et tu cherches un espace pour toi
Pour qui ?
Pour tout le monde, à tout âge. Le mouvement est un langage que chacun possède, bien avant les mots.
- Enfants : pour exprimer ce qui est difficile à dire, prendre confiance et trouver sa place
- Adolescent·es : pour traverser les changements, apprivoiser son corps et ses émotions
- Adultes : pour relâcher les tensions, se recentrer et se reconnecter à soi
- Seniors : pour garder le plaisir du mouvement et rester en lien avec soi et les autres
Aucune expérience de la danse n’est nécessaire : on part de là où tu en es.
Comment se déroule une séance ?
Comment se déroule une séance ?
- Arriver : un temps d’accueil pour dire où l’on en est aujourd’hui.
- Se reconnecter au corps : respiration, prise de conscience corporelle, mise en mouvement douce.
- Explorer : improvisation et mouvements autour d’un thème, avec parfois la peinture, le dessin ou l’argile.
- Partager : un moment d’échange pour mettre des mots sur ce qui a été vécu et l’emporter avec soi.
Chacun·e avance à son rythme, dans un cadre sécurisant et sans jugement. Séances individuelles ou en petits groupes, à Neuchâtel.
Anna HalprinLe mouvement a la capacité de nous conduire vers la demeure de l’âme, le monde intérieur pour lequel nous n’avons pas de nom. Le mouvement atteint notre nature la plus profonde, et la danse l’exprime de manière créative. À travers la danse, nous acquérons de nouvelles compréhensions du mystère de nos vies. Lorsqu’elle naît de l’intérieur et qu’elle est façonnée par le désir de créer un changement personnel, la danse possède le pouvoir profond de guérir le corps, la psyché et l’âme.
Mon chemin vers la thérapie par la danse
Le mouvement fait partie de ma vie depuis toujours. Pendant ma carrière de gymnaste, j’ai mené une double vie : l’entraînement de haut niveau d’un côté, un bachelor en psychologie de l’autre.
Mais dans la gymnastique, j’ai appris à séparer mon esprit de mon corps. Je ne l’écoutais plus : la douleur, la faim, la fatigue… ces signaux, je les mettais de côté pour avancer. Mon corps était devenu un outil de performance plutôt qu’un lieu où j’habitais.
C’est en m’en éloignant que j’ai pris conscience de sa valeur et de sa beauté. Le corps nous parle sans cesse ; il suffit de réapprendre à l’écouter. Cette prise de conscience a tout changé : j’ai eu envie d’unir ce que la psychologie m’avait appris de l’esprit avec ce que mon corps m’enseignait.
C’est pourquoi je me forme aujourd’hui à la thérapie par la danse et le mouvement au Tanz- und Kunsttherapiezentrum Bern, une formation qui allie théorie, expérience personnelle et pratique supervisée. Mon souhait : aider chacun et chacune, à tout âge, à retrouver ce dialogue avec son corps.
Envie d’être informé·e de l’ouverture ?
Les premières séances débuteront en juillet 2027.
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Anna HalprinLorsque nous puisons dans les sources profondes de la sagesse corporelle à travers l’expression artistique créative, nous dansons le renouveau, la recréation et la guérison de nous-mêmes et de notre monde.