Pilatesflows · Préparation mentale · Atelier créatif · Thérapie par la danse et le mouvement
Corps et esprit en équilibre, instant après instant
À Neuchâtel et/ou Online
Mes offres
Pilatesflows®↗
Une méthode fluide et consciente, qui renforce le centre du corps en profondeur et libère le mouvement.
Préparation mentale ↗
Pour sportives et sportifs, musicien·nes, danseuses et danseurs : gérer le stress, gagner en confiance et être prêt·e le jour J, en compétition comme sur scène.
Thérapie par la danse et le mouvement ↗
Bientôt, dès juillet 2027. Le corps parle toujours : apprendre à l’écouter, à l’observer, et éveiller la conscience. Pour tous les âges.
Pilatesflows® Racines↗
Pour les athlètes : stabilité, gainage et prévention. Petit groupe, 5 personnes maximum.
Atelier créatif↗
Un espace pour s’exprimer autrement, sans jugement, par la création.
Shop sur demande↗
Des créations faites main, par moi-même, avec soin. Chaque pièce est unique et réalisée sur demande.
Qui je suis ?
Je suis Ilaria. Ancienne gymnaste de haut niveau et diplômée d’un bachelor en psychologie, je connais l’exigence du corps comme celle du mental. En 2022, j’ai découvert le Pilatesflows… et je suis tombée amoureuse de cette méthode. Aujourd’hui, je partage ce qui m’a aidée à retrouver le dialogue entre mon corps et mon esprit.
Mon approche
Je ne suis pas là pour te pousser à performer, mais pour t’accompagner. Mon approche s’appuie sur trois convictions, nées de mon parcours de gymnaste, de mes études en psychologie et de mes formations.
Écouter le corps
Le corps parle toujours. Je t’aide à l’écouter, à l’observer et à éveiller ta conscience de ce qu’il ressent, plutôt qu’à l’ignorer ou à le forcer.
Relier le physique et le psychique
L’un influence toujours l’autre. Mouvement, respiration, mental et créativité : je travaille sur les deux à la fois, pour un équilibre qui se cultive instant après instant.
Respecter ton rythme
En petit groupe ou en individuel, je pars de là où tu en es aujourd’hui : ton corps, ton histoire, tes objectifs. Chacun·e avance à son rythme, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Infos pratiques
- Lieu : rue des Tunnels, Neuchâtel (déplacement possible sur demande, frais de déplacement à la charge des participant·es) et ou online.
- Cours collectifs : inscription via SportsNow
- Séances privées : réservation via Setmore
- Annulation : gratuite jusqu’à 24 h avant le cours
Prête ou prêt à commencer ?
Ton premier cours t’attend.