Revenir aux racines du mouvement pour aller plus loin dans son sport. En petit groupe, 5 sportives et sportifs au maximum.
Pourquoi le cours Pilatesflows Racines
Le cours que j’aurais aimé suivre quand j’étais gymnaste.
Ancienne gymnaste, j’ai passé des années à m’entraîner dur. Ce qui m’a manqué, c’est une préparation spécifique : apprendre à engager mon centre, à stabiliser mes articulations et à écouter mon corps avant qu’il ne proteste.
Aujourd’hui, je transmets ce que j’aurais aimé recevoir. Avec Pilatesflows Racines, j’accompagne les sportives et les sportifs vers un corps plus solide, plus mobile et plus conscient, au service de leur discipline.
Racines, parce que tout part de là. Un arbre résiste au vent grâce à ce qu’on ne voit pas. La puissance d’un saut, d’une frappe ou d’un sprint repose de la même façon sur un centre ancré et des fondations solides.
Une séance d’une heure
Ancrage
Respiration, alignement, activation du powerhouse et des appuis.
Mobilité
Libérer les fascias, ouvrir les hanches, la colonne et les épaules.
Renforcement
Enchaînements au sol et debout, adaptés à votre sport.
Flow
Les exercices s’enchaînent de façon fluide et dynamique.
Retour au calme
Étirements et respiration pour récupérer.
Pour qui
Pour les sportives et les sportifs de tous niveaux, en club ou en loisir : sports collectifs, gymnastique, danse, course, sports de raquette, sports de combat. Aucune expérience du Pilates n’est nécessaire.
Pilatesflows Racines ne remplace pas votre entraînement : il le complète et le renforce.
- Groupe 2 à 5 personnes
- Durée 1 heure
- Horaires Sur demande
- Format Présentiel et/ou online
- Lieu Rue des Tunnels, Neuchâtel
- Déplacement Sur demande, frais à la charge des participants
Tarifs
Plus le groupe est grand, plus le prix par personne baisse. Prix en CHF, par personne.
| Taille du groupe | À l’unité | À l’unité étudiant·e | Paquet de 6 | Paquet de 6 étudiant·e |
|---|---|---|---|---|
| 2 participants | 75 | 70 | 405 | 375 |
| 3 participants | 65 | 60 | 350 | 320 |
| 4 participants | 55 | 50 | 295 | 270 |
| 5 participants | 45 | 40 | 245 | 215 |
À l’unité
- Réservez votre créneau quand vous le souhaitez.
- Présentiel et/ou online, 5 participants maximum.
Paquet de 6
- La constance fait la différence : le groupe reste le même pendant les 6 cours.
- Réservez vos créneaux à l’avance.
- Valable 3 mois.
Annulation gratuite jusqu’à 24 heures avant le cours.
Réserver ma place
Les places sont limitées à 5 par groupe. Pour le premier rendez-vous, remplissez le formulaire d’inscription : je vous recontacte pour fixer le créneau.